- OUTDOOR PRATIQUE -
Guide simple pour choisir sa planche
de paddle femme
Le paddle est une pratique qui décolle ! Accessible à tous les niveaux, il est transportable, facile à manœuvrer et permet de faire un peu de sport en douceur tout en s’amusant seul.e ou en groupe.
C’est parfait pour s’improviser un bain de nature dans la région et explorer ses différentes perles aquatiques, notamment les nombreux lacs et rivières, ou même pour aller prendre quelques vagues dans l’Atlantique !
Vous êtes plusieurs femmes à m’avoir demandé conseil pour l’achat d’un paddle – voici donc un petit guide qui permettra aux femmes débutantes de s’y retrouver dans ce choix immense de paddles existants sous différentes formes, dimensions et matières.
Sache qu’il existe sur le marché des paddles qui se veulent spécialement conçus pour femmes, plus légers et maniables avec un design plus girly. Que le paddle soit « pour femme » ou non, il parait avant tout important de comprendre comment ça fonctionne et en quoi la forme et les dimensions impactent son comportement sur l’eau et sa manœuvrabilité. Le but est de faire un choix de planche adaptée et ergonomique, qui correspond à son gabarit et à l’utilisation qu’on prévoit d’en faire.
La première question à se poser (et que je conseille d’ailleurs avant tout achat ;-)) : quelle utilisation vais-je en avoir ?
En matière de paddle, il faut savoir plus précisément :
- Dans quel milieu ? océan, lac, rivière ?
- Pour quel type de pratique ? balade tranquille, balade sportive, itinérance, vitesse, surf, yoga…
- Quel est mon niveau ? Suis-je à l’aise dans d’autres sports nautiques (surf, canoë/kayak) ?
- Est-ce que je compte en faire régulièrement ?
Une fois que vous avez déterminé votre profil de “paddleuse”, nous pouvons regarder de plus près les caractéristiques des planches.
Les paddles gonflables sont plutôt destinés à un usage pour débutants/intermédiaires, pour des promenades occasionnelles ou pour s’amuser en famille. Ils ont l’avantage d’être un peu moins chers que les rigides, faciles à ranger, à stocker et à transporter – en voiture ou transports en commun et même à pied s’il faut faire une petite marche d’approche !
Ils sont également plus robustes que les rigides bien que crevables – attention donc aux lignes de pêche qui trainent, aux ronces sur les berges et autres petites choses pointues pouvant causer un naufrage soudain. Le gonflage est plutôt rapide (~10 minutes) et pas trop fastidieux même si les derniers “bars” peuvent faire un peu mal aux bras.
En général, les gonflables sont vendus en packages comprenant le paddle avec sa dérive, une pagaie télescopique démontable, une pompe, un petit kit de réparation, un sac pour ranger le tout et, parfois, un leash.
En ce qui concerne les planches rigides, les formes sont plus variées et le choix plus important pour un usage plus affiné. La qualité de glisse est bien supérieure, ainsi que la manoeuvrabilité. Si tu comptes rester dans les vagues, mieux vaut donc prendre un paddle rigide d’autant plus que la règlement des gonflables est différente à la plage. Il est également conseillé de prendre un rigide si tu penses en avoir une utilité davantage sportive ou pour de longues balades.
Ce qu’il faut savoir :
- Plus la planche sur longue et étroite, mieux elle glissera et plus elle sera rapide. En revanche, elle sera moins stable. Elle se prêtera donc mieux aux balades sportives ou itinérantes sur une eau calme.
- Plus la planche est courte et étroite à l’arrière (au “tail”), plus elle sera facile à manoeuvrer. Elle conviendra donc à une utilisation surf sur les vagues.
- Plus la surface de la planche est longue et large, plus elle sera stable. Elle sera cependant moins rapide et manoeuvrable mais parfaite pour un peu de yoga ou de relaxation !
- On peut aussi noter que les planches avec un avant (“nose”) plus pointu glissera mieux mais prendra moins bien les vagues.
Voici les 5 grandes familles de planches et leurs formes : planche surf, planche balade, planche gonflable, planche de course-vitesse, planche de yoga.
©Vecteezy
Bien que le type de pratique – et donc la forme de la planche – soient déterminants dans un premier temps pour ton choix, il faut aussi tenir compte de son propre gabarit et des dimensions spécifiques du paddle en longueur, en largeur et en épaisseur.
Plus tu es grand(e) et plus ton poids est important, plus il est conseillé de prendre une planche épaisse, voire large, notamment si on débute dans la pratique afin de bénéficier d’un maximum de stabilité. Ce critère est aussi important si tu comptes balader ton copain, ton enfant ou tes potes ! A l’inverse, si tu as un poids plume, pas besoin d’avoir un paquebot 😉
Pour te donner quelques repères (en pieds et pouces) :
Longueur :
- < 9’5’ : usage eau vive ou surf, conviendra aussi aux petits gabarits.
- 9’5 – 12′: usage polyvalent
- > 12’ : usage randonnée et pour plus de vitesse
Largeur :
- <28” : usage performance, compétitions de vitesse
- 28”-29” : petits gabarits, usage randonnée et balade régulière
- 30”-34” : gabarits moyens, usage polyvalent et débutant
- >35” : grands gabarits, petite balade (planche très stable)
Epaisseur :
- 4”-5” (10-13 cm) : moins de rigidité, petits et moyens gabarits
- 6” (15 cm) : plus de rigidité, débutants ou grands gabarits
Le prix d’un paddle peut varier entre 150€ et 1500€. Pour une personne qui débute, 200€-500€ sera un budget suffisant.
En marques fiables proposant des paddles gonflables de bon rapport qualité/prix, nous pouvons citer les marques suivantes : Zray, Wattsup, Skiffo, Aqua Marina, Gong, Simple Paddle, Itiwit de Décathlon…
Pour les planches rigides, BIC et Oxbow proposent des planches de qualité accessibles. En qualité (et prix) supérieur, Fanatic, Red Paddle, Starboard, F-One et Quattro SUP.
Le site mypaddle.com propose un comparatif des marques et modèles de paddle.
Pour une femme qui découvre la pratique et qui recherche de la polyvalence, je conseillerai de prendre une planche entre 9’ et 11’ pour une largeur entre 30” et 32”, à déterminer en fonction de votre gabarit et de la stabilité recherchée. Plus la planche est courte et légère, plus elle sera facile à manœuvrer, notamment si tu as un petit gabarit. En ce qui concerne l’épaisseur, la majorité des paddles gonflables ont une épaisseur de 5”-6”, mais en théorie 4” devraient suffir pour les femmes légères.
Enfin, le poids de la planche peut aussi être un critère important si on pense porter ou transporter régulièrement son paddle. En général, les planches pour débutants, gonflables ou rigides, pèsent autour de 7-9 kg.
Mon utilisation personnelle :
J’utilise un paddle gonflable de la marque Simple Paddle (modèle UGAL) de longueur 10’6, largeur 30” et épaisseur 6”, soit un modèle hyper polyvalent qui convient à mon utilisation d’exploratrice (pour ne pas dire touriste) qui ne recherche pas forcément à aller vite ou à manoeuvrer avec grande précision dans les vagues. A ce jour, je l’ai surtout utilisé pour des sorties sur des lacs ainsi que des descentes en rivière et j’en suis satisfaite.
Exemples de sorties :
Sur le Lac de Lacanau
Descente sur la Dordogne entre Mouleydier et Bergerac
Descente sur la Leyre entre Salles et Mios
Descente sur la Drone
Sur le Canal des Landes entre grand et petit étangs de Biscarrosse
